急に寒くなってきて、冷えるし・・浮腫が・・・。
足パンパン！
そんな時に買ってよかったのが・・・・
フォームローラー！
めちゃめちゃ浮腫取れました。
こんな筒が？浮腫を撲滅して
QOL（クオリティ・オブ・ライフ）を上げる？
と思ってる皆さん。
侮らないで！！！！
今回はこのフォームローラーが、いかに私の生活の質を上げてくれたか紹介します。
＼私が買ったのはこれ／
ポチップ
私はミルキーピンクを購入しました！
フォームローラーって何？
フォームローラーは別名、筋膜リリースローラーとも呼ばれる筋膜はがしのためのエクササイズ器具のことです。
｢筋膜」とは、全身の筋肉全体を覆う薄い膜のことです。
使い方
フォームローラーの上に、腰やお腹やふくらはぎなど疲れを感じる部位を乗せて転がして使います。
筋膜をはがすことで血行を促進し、体の不調を改善を目指します。
YouTube動画を参考にするのもオススメ
凝ってるな・・浮腫んでるな・・と思ってるところに当ててゴロゴロしているだけでもめちゃめちゃ効果があるフォームローラー！
私が参考にした動画はみんなご存知、さっしーこと指原莉乃さん。
そんなさっしーが絶対むくみたくない寝る前ルーティーンという動画の中で、フォームローラーを紹介していました。
これ見て欲しくなって買いました。笑
YouTubeでも本格的なストレッチやエクササイズの動画も載っています。
宅トレYouTuberの竹脇まりなさんもフォームローラーを使ったエクササイズを紹介していました。
使い方は自由ですが、より効果的に行いたい方には動画を見ながら使うこともオススメです。
ポチップ
フォームローラーで改善された体の不調７選
私が夜寝る前にストレッチがてら、フォームローラーを使った1週間の感じた効果がこちらです。
※あくまでも個人の感想です。
詳しく見ていくよ！
血流がとにかく良くなる
万年冷え症・血流滞りまくりの私が、フォームローラーで血流めちゃめちゃスムーズになりました。
血流が良くなったせいか、あらゆる不調が改善されました。
寝る前に足が暖かくなる
足がとにかく冷えて冷えて困っていました。
ですが、寝る前にフォームローラーでストレッチして足がぽかぽかになりました。
効果が出やすいのは足
ちなみに一番効果が出やすいのは足でした。
明らかに一回フォームローラーをした後、浮腫が取れて足細くなった！
血流って大事だねぇ〜！
ポチップ
1500円で今すぐできる血流促進
すぐ効果を実感できますし、簡単で難しい技は必要ありません！
1500円前後で購入できるフォームローラー！
皆さんもフォームローラーでQOL上げてみては♡
