【ゆる玄米生活】玄米デビューはファンケルがオススメ

料理
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コロナや夏風邪が非常に増えて健康に意識がいきがちな今日この頃!

私は最近玄米デビューしました。

ファンケルの発芽米で!

玄米って美味しくなさそう・・・めんどくさそう・・

そう感じている方も多いのではないのでしょうか?

今回は玄米に興味はあるけど、まだチャレンジできていない方へファンケルの玄米について紹介します。

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ファンケル発芽米は初心者向き

ファンケルが初心者向けな点は4つ

  • 美味しい
  • 白米に混ぜられる
  • 洗米しないでいい
  • 浸水時間30分

です。

まちこ
まちこ

詳しく見ていきます。

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美味しい

超重要じゃないですか?笑

もそもそパサパサ・・いくら健康にいいからって不味いものは食べたくない。

安心してください。

ファンケルの発芽米
美味しいです!!!

臭みや苦味、もそもそ・・パサパサ感などは一切ありません。

もっちりして美味しいです。

白米に混ぜられる

私は玄米単体で食べるのではなく、白米に混ぜて食べています。

割合は白米1合に対して玄米1合または白米2合に対して1合です。

白米2合に玄米1合入れる図

玄米だけから!となると初心者のハードルも上がるのでファンケルの発芽米米に混ぜて食べ方オススメです。

白米炊くだけの際より、お水を少し多め(1合につき45ml)入れます。

白米2合に玄米1合の水の量
まちこ
まちこ

45ml測らず、いつも適当に多めに入れてます。笑

  

↑こちらが白米2合と玄米1合で炊いたお米です。

ほんのり茶色くなる感じです。

食べた感じはほぼ白米と変わりません。

まちこ
まちこ

4歳の息子も美味しく玄米入っているご飯食べています。

洗米しないでいい

これマジで重要じゃないですか?

玄米どこまで洗えばいい問題ありません?

ファンケルの発芽米
は洗わなくていいので

「洗いすぎて栄養失われるのでは・・?でも汚いのでは・・?」

と悩まず使えます。

洗った白米に玄米を入れる図

30分浸水する

30分以上浸水・・・面倒・・。

と最初は思っていました。

通常の玄米は浸水時間が最低でも5〜6時間なので、30分はめちゃめちゃ短いんです。

まちこ
まちこ

浸水30分なら続けられそう!

30分でもちゃんと浸水しないと消化不良を起こしちゃうので注意が必要です。

健康変化

次に発芽玄米を食べてからの30歳主婦の私の健康の変化を紹介します。

食後の急な眠気が減った

ランチにパンやラーメンを食べると、食後急に眠くなって困っていました。

まちこ
まちこ

パートの昼休憩後の眠気との戦いががやばかった。

ですが、玄米を混ぜたご飯に変え、なるべくお弁当を食べるようになったら、

「眠くてもうどうしようもない。」

みたいなのが減りました!

血糖値が急上昇すしないのがいいのかしらね。

お通じ良好

幸せは腸からやってくると言っても過言ではない!

(ヨーグルト食べていたり、お野菜も適度に食べているのでそれも加味してかもしれませんが・・・)

玄米を白米に混ぜるようになってから・・

1日以上お通じが出ないことはほとんどありません。

お通じがいいと結果的に肌にもいいですしいいことばかり・・・♡

発芽玄米にして美味しかったメニュー

白米ももちろん美味しいのですが、玄米の良さが引き立ったメニューが

  • お弁当・おにぎり
  • 雑炊

でした。

おにぎり・お弁当

もちもちして満足感アップしたと感じます。

おにぎりもべちゃっとせず、玄米が入っているとまとまりやすく握りやすいと感じました。

雑炊

お米の量が少なくても、モチモチ玄米がはいいていること満足感がアップしました。

同じ原理でリゾットなども相性良さそう・・!

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今ならお試しの1キロ780円を購入したら500gついてくる!

まちこ
まちこ

ファンケルさん正気なの・・?

私いつも楽天24で購入してますが・・・。

同じ1.5キロで1347円・・。

嘘だろ・・。

公式のお試しの値段お安すぎる。

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